運動の前後両方でストレッチをすることは、体にとって良いことである。〇か×か？

【解説】

運動前のストレッチは筋肉をほぐし、ケガのリスクを軽減します。運動後のストレッチは、上昇した体温を段階的に低下させるクールダウン効果があり、疲労の蓄積を減らせます。また、急激に運動を中止すると血行に悪影響が生じ、めまいや吐き気につながる可能性があるため、運動後のストレッチはこうした不調を防ぐ上でも重要です。