昼寝に最適な時間は15～20分だと言われている。この説は正しいか？

【解説】

昼寝が短すぎると疲労が十分に回復せず、長すぎると深い睡眠に入ってしまい目覚めが悪くなります。疲れを取りながらも深い睡眠を避けるバランスの取れた時間が15～20分とされています。