ダイエットを目指す際、昼食を抜くことは効果的なやり方だと言えるでしょうか？正しければ○、間違っていれば×でお答えください。

【解説】

昼食を抜くと、朝食から夜食までの間に長時間何も摂取しない状態が続きます。このため、体の基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体質になってしまう恐れがあります。特に成長期の小中学生は、体重が気になっても1日3食をしっかり摂取して、必要な栄養をしっかり補給することが大切です。重要なのは食べる量を適切に保つことです。お菓子の食べ過ぎ、ご飯の過剰摂取、栄養バランスの偏りなど、日々の食生活を見直して改善することをお勧めします。