牛乳は歯を丈夫にする。正しいか誤りか？

【解説】

牛乳や小魚に豊富に含まれるカルシウムは、骨と同様に歯も強くします。カルシウムは健康な歯を形成するのに欠かせない栄養素ですが、歯の健康を保つためには肉や野菜など様々な食材から栄養をバランスよく摂取することが最も大切です。